Sportas

Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?
Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?

Bėgiojimo pavasarį privalumai
Bėgiojimo pavasarį privalumai

Sąnarių ligų profilaktika: šie būdai padės apsisaugoti nuo skausmo
Sąnarių ligų profilaktika: šie būdai padės apsisaugoti nuo skausmo

1
7 pratimai nuo nugaros skausmų
7 pratimai nuo nugaros skausmų

Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.

4
Sąnarių skausmai: priežastys ir kaip sau padėti
Sąnarių skausmai: priežastys ir kaip sau padėti

Vėl skauda nugarą? Netikėtos priežastys ir kaip sau padėti
Vėl skauda nugarą? Netikėtos priežastys ir kaip sau padėti

7 pratimai, kurie padės įveikti nugaros skausmus
7 pratimai, kurie padės įveikti nugaros skausmus

Priežastys, kurios paskatins daugiau judėti
Priežastys, kurios paskatins daugiau judėti

Sportuojate? Nepamirškite „pamaitinti“ raumenų
Sportuojate? Nepamirškite „pamaitinti“ raumenų

Kineziterapeutės patarimai, kaip išlaikyti sveiką stuburą dirbant namuose
Kineziterapeutės patarimai, kaip išlaikyti sveiką stuburą dirbant namuose

Vėl skauda nugarą? Štai ko reikėtų imtis
Vėl skauda nugarą? Štai ko reikėtų imtis

Specialistų teigimu, jie nepailsdami aiškintų, kaip reabilituotis po smulkių nugaros traumų, kurias šiltuoju metų laiku patiriame nuolat – dažniausiai plėšydamiesi sode ir darže, – jei tik į jų žodžius nors kažkas įsiklausytų. Tačiau mes – išdidi tauta, ir gydytis pirmiausiai bandome patys: jei paskausta nugarą, darome išvadą, kad reikia miegoti...

Kaip išvengti nugaros skausmų?
Kaip išvengti nugaros skausmų?

Nugaros skausmai – labai paplitęs negalavimas, su kuriuo tenka susidurti net 8 iš 10 žmonių. Tačiau yra daugybė būdų išvengti šios problemos. Patys efektyviausi – reguliariai atliekami pratimai ir pilvo preso treniravimas, taip pat elementarių taisyklių laikymasis.

5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų
5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų

Kaip įveikti nugaros ir kaklo skausmus? Keli naudingi pratimai
Kaip įveikti nugaros ir kaklo skausmus? Keli naudingi pratimai

Po 8–10 valandų per dieną sėdimą darbą dirbantiems žmonėms tenka kentėti nugaros ir kaklo skausmus. Sumažinti diskomforto kartais nepadeda net reguliarios treniruotės sporto salėje. Ką daryti tokiu atveju?

2
Viskas, ką reikia žinoti apie kaklo skausmus
Viskas, ką reikia žinoti apie kaklo skausmus

Per dieną vidutiniškai pakreipiame kaklą apie 600 kartų. Tai, kad ši kūno dalis atlieka daugybę funkcijų ir turi pakelti fizinį krūvį, daro ją pažeidžiamą. Nenuostabu, kad kartais išorės veiksniai ir įvairios ligos neigiamai paveikia mūsų savijautą.

2
Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens
Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens

Per trumpą laiką iš apvalaus žmogaus negalima padaryti liekno, tačiau per 14 dienų atsikratyti pilvo – tikrai realu. Tereikia laikytis kelių taisyklių.

9
Patarimai, kaip iki švenčių atsikratyti papildomų kilogramų
Patarimai, kaip iki švenčių atsikratyti papildomų kilogramų

4 patarimai, kaip saugiai važinėti dviračiu žiemą
4 patarimai, kaip saugiai važinėti dviračiu žiemą

Pratimai ant kėdės, padedantys kovoti su nugaros, kaklo ir pečių skausmu
Pratimai ant kėdės, padedantys kovoti su nugaros, kaklo ir pečių skausmu

Sėdimas darbas ir pasyvus gyvenimo būdas turi nemalonių pasekmių – pavyzdžiui, dėl nuolatinės raumenų įtampos vargina nugaros, sprando, pečių ir net galvos skausmai. Kad jų išvengtumėte, skirkite 10 minučių mankštai – labai tikėtina, kad ji netgi atstos jums puodelį stiprios kavos!

10 būdų patikrinti savo fizinę formą
10 būdų patikrinti savo fizinę formą

Vaikystėje mūsų energija liejosi per kraštus, tačiau metams bėgant net ir įprastos užduotys ima reikalauti daugiau laiko ir jėgų. Rasti minutėlę laiko treniruotėms vis sudėtingiau, tačiau palaikyti gerą formą svarbu – juk jeigu atleisite vadeles, vėliau sveikatos problemų neišvengsite...

« Atgal 1 2 ... 12 13 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Visam kojos nagui užaugti reikia 12-18 mėnesių.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2022. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.