Paieškos rezultatai ( 4 ) : tempimo pratimai

Kaip įveikti nugaros ir kaklo skausmus? Keli naudingi pratimai
Kaip įveikti nugaros ir kaklo skausmus? Keli naudingi pratimai

Po 8–10 valandų per dieną sėdimą darbą dirbantiems žmonėms tenka kentėti nugaros ir kaklo skausmus. Sumažinti diskomforto kartais nepadeda net reguliarios treniruotės sporto salėje. Ką daryti tokiu atveju?

2
Keli apšilimo pratimai prieš treniruotę (video)
Keli apšilimo pratimai prieš treniruotę (video)

Apšilimas prieš treniruotę yra labai svarbi pačios treniruotės dalis. Prieš sportuojant būtina sušildyti raumenis ir paruošti juos darbui – tai mažina susižalojimo riziką, taip pat leidžia fiziškai ir protiškai pasiekti geriausių rezultatų. Daugumai fizinių veiklų apšilimas apima kelis etapus, įskaitant pulso pakėlimą, bendrus judesius, tempimą,...

6 tempimo pratimai praleidžiantiems daug laiko sėdimoje padėtyje
6 tempimo pratimai praleidžiantiems daug laiko sėdimoje padėtyje

Tiems, kuriems nori nenori tenka dirbti sėdimą darbą, puikiai pažįstamas sustingusio ir tarytum sumedėjusio kūno jausmas. Atsikratyti jo ir pajusti jėgų antplūdį daug paprasčiau, negu manote! Dalinamės 6 tempimo pratimais, kurie padės atsikratyti diskomforto raumenyse. Beje, kad išvengtumėte traumų, prieš atliekant juos reikėtų apšilti.

Efektyvūs pratimai nuo kaklo ir pečių skausmų
Efektyvūs pratimai nuo kaklo ir pečių skausmų

Jeigu jus dažnai vargina nemalonūs pojūčiai kaklo ir pečių srityje, verta atlikti vieną kitą pratimą, suteiksiantį jėgų ryte ir po sunkios darbo dienos padėsiantį atpalaiduoti įtemptus raumenis. Štai keli iš jų.

1

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Jeigu skauda gerklę, smulkiai supjaustykite svogūną ir užpilkite cukrumi. Po kelių valandų perkoškite ir gerkite po šaukštelį. Citrinos sultys, pasaldintos medumi,- geriausias vaistas užkimus.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2020. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.