Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?



Keletas pratimų kiekvieną dieną padės išvengti rankų tirpimo, atsirandančio dėl darbinių ar miego ypatybių:

 

  • Gulėdami ant nugaros pakelkite rankas į viršų ir greitai suspauskite bei atleiskite kumščius 50-70 kartų;
  • Ištieskite rankas prie savo šonų ir pakartokite tą patį;
  • Atsistokite ant pirštų galų priešais sieną, pakelkite rankas į viršų ir pastovėkite taip apie minutę laiko. Šį pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Atsistokite ant pilnos pėdos ir suimkite rankas sau už nugaros. Pabūkite taip apie minutę laiko, o pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Suglauskite delnus, tuomet suspauskite juos į vieną kumštį ir bandykite ištiesti pirštus.
  • Stipriai suspauskite pirštus į kumštį, šiek tiek palaikykite ir atleiskite. Tai padės stimuliuoti kraujotaką ir sušilti pirštams.
  • Lenkite kiekvieną pirštą atskirai, stengdamiesi prisiliesti prie delno vidurio.
  • Kiekvieno piršto galiuku prisilieskite prie nykščio galiuko.

Komentarai (47)

vitalijus 2017-07-20 07:09
Kodel tirpsta rankos
ausra 2017-06-18 07:38
noriu pata rimu
lina 2017-04-04 07:44
tirpsta desnes rankos vienas pirstas o visa plastaka sutinsta dirbu stovima darba po dvylika valandu
Alma 2016-10-12 16:44
Po darbo skauda abi rankos tirpsta pirstai nebezinai ka begerti kokius vaistus
ramute 2016-08-16 00:02
siandiena dirbant pradejo tirpt abieju ranku peciai iki pat alkuniu su dideliu skausmu ,buvo toks jausmas kad tuoj uzges sirdis,praejo mazdaug po 5 min,parejus namo viskas pasikartojo ,kas tai ar pavojinga,
ausra 2016-05-16 12:59
tirpsta desne ranka su skausmu,koju galai nepatogioje pozoje sedimt irgi patirpsta,umesnis tirpimas rankos nakti,kas tai?ka pavartot is medikentu
as 2015-11-25 13:13
Sveiki man kaires rankos plastaka tirpsta,jau puse metu .nubegau pas savo seimos gydytoja sako reiks operacijos,nes ties riesa spaudzia nervus .todel reikia operacijos kad pasalintu bejos neapseisim.aciu kad paskaitet.
aldona 2015-11-17 14:49
jau du metai kai tirpsta rankos tiesiog uzsale pirstu galai ir jokios pagalbos is gyditoju negaunu nors kreipiausi pas daug specialistu vieno specelisto pasakimas kad geriau ir nebus ar tai ties
Doncitas 2015-09-03 07:22
Man naktimis nutirpsta rankos su nezmoniskais skausmais,geriu magni su kalciu,bet niekas nepadeda,dirbu fizinį darba,daugiausiai rankomis...patarkit ka daryti nes galiu išeit is proto....rašykite doncitas.001@gmail.com ačiū is anksto
Darelis 2015-07-31 01:09
kas gali buti kad lb daznai kaires pirstai mazeusi tirpsta.

Ar žinote, kad...

Kaulai yra organizmo kraujo gamykla. Kas sekundę kaulų čiulpai pagamina 3 milijonus raudonųjų kraujo kūnelių

Kitas faktas