Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?



Keletas pratimų kiekvieną dieną padės išvengti rankų tirpimo, atsirandančio dėl darbinių ar miego ypatybių:

 

  • Gulėdami ant nugaros pakelkite rankas į viršų ir greitai suspauskite bei atleiskite kumščius 50-70 kartų;
  • Ištieskite rankas prie savo šonų ir pakartokite tą patį;
  • Atsistokite ant pirštų galų priešais sieną, pakelkite rankas į viršų ir pastovėkite taip apie minutę laiko. Šį pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Atsistokite ant pilnos pėdos ir suimkite rankas sau už nugaros. Pabūkite taip apie minutę laiko, o pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Suglauskite delnus, tuomet suspauskite juos į vieną kumštį ir bandykite ištiesti pirštus.
  • Stipriai suspauskite pirštus į kumštį, šiek tiek palaikykite ir atleiskite. Tai padės stimuliuoti kraujotaką ir sušilti pirštams.
  • Lenkite kiekvieną pirštą atskirai, stengdamiesi prisiliesti prie delno vidurio.
  • Kiekvieno piršto galiuku prisilieskite prie nykščio galiuko.

Komentarai (58)

Sandra 2019-02-05 03:34
Kodel pastoviai tirpsta kaire ranka
Skaidrimantas 2018-12-01 10:05
Nezinau kabedariti nes tirpsta rankos negaliu dirbti zmoniskai nes vartojiu vitaminus geriuvaistus
ele 2018-06-27 14:26
Visi sie simptomai 'peaeiti'. Seimos nariui tinsta ir plysineja pirstu pagalveles nuo dulkiu, ypac cemento, zemiu.Galima itarti alergija, vilklige. Gydytojai visa tai 'nuraso' alergijai. Prisirinkom lakisiaus zoles. Hormoniniu tepalu nesinori naudoti. Ir rankos tirpo- nuo itampos darbe ir nepatogios padeties prie kompiuterio. Jei tirpsta nuo pirstu galiuku ir kyla aukstyn, tartum negera skrandyje, atrodo ,kad apsinuodijai, gali buti rimtos sirdies problemos. As naudoju sukatzole ir gudobele .
keiva 2018-03-17 08:08
na man tirpsta nuo alkunes iki pierstu galiuku (kaure), o desines rankos tik pirstu galiukai, dirbu sunku fizini .
Daiva 2018-02-25 17:42
Tirpsta dešinė ranka,kartais ir kairė,didžiulis skausmas,ryte atsikėlus negaliu net kavos puodelio išlaikyt,nakti irgi pabundu,dirbu sunku fizini darba.
ASTA 2018-02-23 13:06
Tirpsta rankos negaliu miegoti jau dvi dienos kaip sutino rankos ne tik pirstai ranku virsutine dalis.dirbu sunkiei manau reiketu mesti darba .negaliu isimiegoti naktimis.
Daiva 2018-02-04 05:31
Antra karta gal po menesio pertraukos kaires rankos pirstu paduskyciu patinimas,stiprus lyg nudegus skausmas ,virsutineje delno dalyje zidineliais stiprus deginantis skausmas . Prues tai praejo savaime po 5 dienu,dabar jau 7. Cukrus -n,jokiu buvusiu ligu. T-n.
Man 65,mot. Siandie patepiau hydroc tepalu1%,padeda....kraujas nedarytas. Ko tiketis?
birute 2018-01-21 20:53
tirpsta abi rankos iki alkuniu,naktimis
Rusne 2018-01-16 10:45
Man pritinka visi galimi variantai, nes esu turejus galvos sutrenkimu, siauras venas, pas kokios sryties daktaro man kreiptis ?
jonas 2017-12-17 10:30
ausra,be abejones,turi problemu su stuburu,reiketu kreiptis pas kompetatinga nervu gyditoja

Ar žinote, kad...

Lietuvoje iš tūkstančio gyventojų nuo gripo pasiskiepija vidutiniškai 30 asmenų, Latvijoje - 65, Estijoje – 52 asmenys. Tuo tarpu JAV tūkstančiui gyventojų tenka net 250 pasiskiepijusių, Europoje vidutiniškai – 177.

Kitas faktas