Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?



Keletas pratimų kiekvieną dieną padės išvengti rankų tirpimo, atsirandančio dėl darbinių ar miego ypatybių:

 

  • Gulėdami ant nugaros pakelkite rankas į viršų ir greitai suspauskite bei atleiskite kumščius 50-70 kartų;
  • Ištieskite rankas prie savo šonų ir pakartokite tą patį;
  • Atsistokite ant pirštų galų priešais sieną, pakelkite rankas į viršų ir pastovėkite taip apie minutę laiko. Šį pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Atsistokite ant pilnos pėdos ir suimkite rankas sau už nugaros. Pabūkite taip apie minutę laiko, o pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Suglauskite delnus, tuomet suspauskite juos į vieną kumštį ir bandykite ištiesti pirštus.
  • Stipriai suspauskite pirštus į kumštį, šiek tiek palaikykite ir atleiskite. Tai padės stimuliuoti kraujotaką ir sušilti pirštams.
  • Lenkite kiekvieną pirštą atskirai, stengdamiesi prisiliesti prie delno vidurio.
  • Kiekvieno piršto galiuku prisilieskite prie nykščio galiuko.

Komentarai (66)

Jolanta 2020-11-15 08:45
Sveiki man tirpsta abi rankos, miegu metu ir tikrai labai skauda ką darit?
RITA 2020-06-13 09:05
SVEIKI MAN OPERUOTOS ABI RANKOS NERVO SMBROMAS BET JOS VIS DAR TIRPSTA OPERUOTA PRIES 5 M NE TOKS SKAUSMAS BET JAUCIUOSI NEPATOGIAI NAKTI KAS DARYT
Jolita 2020-02-27 13:02
Man jau puse metu nutirpusi ranka ir pirstai nesilanksto ,o kaip skauda naktimis siaubas.kau lankiausi pas visus specialistus ir vaistu gerus dauk .ir pas kinezetapiautus buvau niekas nevikta i gera.bent jau pirstai tegu buna nutirpe bet tim kad neskaudetu nedraskytu
evaldas 2020-02-06 17:48
man tirpsta abi rankos, miego metu ant kurio pecio miegu tas uztirpsta ir tikrai labai skauda. neimanoma pamiegot beveik. kas gali buti man?
Daiva 2020-01-13 21:47
Kas gali būti ,kai vienos rankos 4 pirštai ne atitirpsta jau 12 valandų?
Regina 2020-01-05 13:29
Tirpsta.rankos.nakty.ir.labai.skauda.pirstus.desines.ir.kaires.Rankos.ka.rieke.daryt..patarkite
Jola 2019-07-14 15:53
Naktimis tirpsta kairės rankos trys pirštai. Nuo skausmo net pabundu. Neismanau kaip gydyti.
Rasa 2019-05-25 08:16
Tirpsta rankos nuo alkūnių iki pirštų galų naktį pradeda skaudeti
Sandra 2019-02-05 03:34
Kodel pastoviai tirpsta kaire ranka
Skaidrimantas 2018-12-01 10:05
Nezinau kabedariti nes tirpsta rankos negaliu dirbti zmoniskai nes vartojiu vitaminus geriuvaistus