Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?
Keletas pratimų kiekvieną dieną padės išvengti rankų tirpimo, atsirandančio dėl darbinių ar miego ypatybių:
- Gulėdami ant nugaros pakelkite rankas į viršų ir greitai suspauskite bei atleiskite kumščius 50-70 kartų;
- Ištieskite rankas prie savo šonų ir pakartokite tą patį;
- Atsistokite ant pirštų galų priešais sieną, pakelkite rankas į viršų ir pastovėkite taip apie minutę laiko. Šį pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
- Atsistokite ant pilnos pėdos ir suimkite rankas sau už nugaros. Pabūkite taip apie minutę laiko, o pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
- Suglauskite delnus, tuomet suspauskite juos į vieną kumštį ir bandykite ištiesti pirštus.
- Stipriai suspauskite pirštus į kumštį, šiek tiek palaikykite ir atleiskite. Tai padės stimuliuoti kraujotaką ir sušilti pirštams.
- Lenkite kiekvieną pirštą atskirai, stengdamiesi prisiliesti prie delno vidurio.
- Kiekvieno piršto galiuku prisilieskite prie nykščio galiuko.
Panašūs straipsniai
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai (75)
Angelina
man nutirpo kaires rankos 4 pirstai ir tas nutirpimas nebeismyksta, kazkiek dar jauciu pirstus, anksciau taip niekada nera buve visad atsistaytdavo. nuo stresu man sirdis skaudedavo gal koki menesi, uzsirasiau pas gydytoja bet vis dar vizito laukiu... nesuprantu kas cia galetu buti?
Aciu