Sveikos mitybos patarimai



5.Sumažinkite porcijas. Nors mažinate ingredientų kiekį, juos kažkuo pakeičiate arba kažko vengiate, kai kuriuose patiekaluose druskos, cukraus ir riebalų vis tiek būna per daug. Tokiais atvejais valgykite nedidelėmis porcijomis.

Kai vartote receptus ir svarstote, ką būtų galima pakeisti, rašykitės viską į užrašų knygutę – ji labai pravers ateityje. Ištobulinkite savo receptą taip, kad būtumėte visiškai patenkinti rezultatu. Jūsų tikslas – rasti tinkamus ingredientus ir jų proporcijas.
 

Komentarai

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas