Sveikata namuose. Kovojame su nemiga

Sveikata namuose. Kovojame su nemiga

Nemiga – tai psichikos sutrikimas, kuris pasireiškia sunkiu užmigimu, dažnais prabudimais ir negiliu miegu bei neišsimiegojimo pojūčiu po nakties. Kovoti su ja galima ne tik vaistais, bet ir natūraliomis priemonėmis.

 

  • Prikimškite pagalvę mėtų, raudonėlių, laurų, pušų spyglių arba rožių žiedlapių – užmigti bus lengviau.
  • Suvalgykite prieš miegą 1 svogūną – jis pasižymi raminamuoju poveikiu, padeda užmigti.
  • Pasidarykite prieš miegą karštą kojų vonelę – tai padės nuraminti nervų sistemą.
  • Užpilkite į termosą 4 valgomuosius šaukštus džiovintų sukatžolių stikline verdančio vandens, po 2 valandų nukoškite. Gerkite šiltą antpilą po 0,3 stiklinės 30 minučių prieš valgį.
  • 100 g gudobelių uogų užpilkite 2 stiklinėmis vandens, pavirkite ant silpnos ugnies 30 minučių, atvėsinkite. Gerkite po 50–100 ml 3 kartus per dieną po valgio.
  • Lygiomis dalimis sumaišykite truputį valerijono šaknies ir apynio spurgų, užpilkite stikline verdančio vandens, kai pritrauks – pasaldinkite medumi ir išgerkite kaip arbatą prieš miegą.
  • Nusiraminti padeda valerijono šaknies, sukatžolių, kmynų ir krapų sėklų mišinys (lygiomis dalimis). 2 šaukštus šio mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandį pritraukti. Gerkite po 0,5 stiklinės 2–3 kartus per dieną.
  • Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų melisų ir tiek pat apelsino žievelės. Užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite, po 10 minučių perkoškite ir įmaišykite 1 šaukštelį valerijonų tinktūros. Vartokite po 1 stiklinę 2–3 kartus per dieną kartu su medumi (medų reikia čiulpti, o ne tirpinti!).
  • Sumaišykite po 20 g pipirmėčių ir levandų žiedų, po 30 g ramunėlių ir valerijonų. Užpilkite 2 šaukštus šio mišinio stikline vandens, palikite pritraukti 15 minučių. Išgerkite per dieną mažais gurkšneliais.

Komentarai (2)

Viktorija 2019-03-23 18:19
Giliai įkvėpus valerijono tinktūros prieš miegą , be vargo užmigsite.
Irena 2014-03-11 12:19
As nemiegu tiek vargstu bet tu ziolelui kur as gyvenu niera taip kad tenka eiti pas gydytoja mokieti pinigus ir paskui pirkti vaistus kurie tai PAT nepadeda !!!

Ar žinote, kad...

Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.

Kitas faktas