Sporto trenerio konsultacija. Kaip numesti svorio?

Sporto trenerio konsultacija. Kaip numesti svorio?

Norėčiau numesti truputį svorio. Kokia sporto programa būtų geriausia sporto klube? Ir kaip suderinti mitybą ir sportą?

Rekomenduočiau pradėti nuo trijų treniruočių per savaitę. Treniruotę pradėkite nuo pramankštos, tada atlikite pratimus viso kūno raumenims, prijunkite aerobinį krūvį ir treniruotės pabaigoje atlikite raumenų tempimo pratimus. Patarčiau iš karto kreiptis į sporto salės trenerį, kad jis jums sudarytų asmeninį treniruočių planą ir parodytų kaip taisyklingai atlikti pratimus.

Norint numesti svorio vien treniruočių gali ir neužtekti. Sportą ir mitybą derinkite taip, kad su maistu gautumėte mažiau kalorijų nei išeikvojate.
 

 

 

Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis

Sporto trenerio svetainė: www.bikinibody.lt
Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: info@sveikata.lt

 


 

Komentarai (1)

nesvarbu 2012-11-01 15:07
Man butu malonu pasikalbeti apie savo svori

Ar žinote, kad...

Jeigu skauda gerklę, smulkiai supjaustykite svogūną ir užpilkite cukrumi. Po kelių valandų perkoškite ir gerkite po šaukštelį. Citrinos sultys, pasaldintos medumi,- geriausias vaistas užkimus.

Kitas faktas