Psichologo konsultacija. Kaip numesti svorio?

Psichologo konsultacija. Kaip numesti svorio?

Laba diena, as esu Ingrida. Nuo mažens turėjau antsvorio, bėgiodavau, kad nukristų nors kiek svorio, bet niekas nepadėdavo. Šiais metais susilaukiau vaikelio ir po gimdymo liko labai didelis pilvas, kojos storos. Visada sau atrodžiau negraži... Nejaukiai jausdavausi, kai kiti sakydavo kokia tu stora kai taip sustorejai. Norėjau paklausti ką daryti, kad atsikratyčiau nereikalingo svorio.

Sveiki, Ingrida,

Nepasakysiu nieko naujo. Tam, kad atsikratytumėte antsvorio būtina suvartoti mažiau kalorijų, nei išeikvojate. Svarbu keisti mitybos ir judėjimo įpročius. Būtina sveikai maitintis, daugiau judėti (vien tik pabėgioti neužtenka). Nesigundyti stebuklingomis dietomis, dar stebuklingesnėmis piliulėmis. Antsvoris kompleksinė problema. Jei nežinote kaip taisyklingai maitintis kreipkitės į gydytojus dietologus. Naudingos psichologinės konsultacijos, ypač dėl savęs vertinimo arba dėl sunkumų, kurių kyla keičiant gyvenimo būdą. Plačiau galite paskaityti čia: https://sveikata.tv3.lt/straipsinis/nutukimas-psichologine-problema-591

 

Daugiau psichologės atsakymų rasite: Psichologė Reda Rizgelytė-Viskontienė 
Psichologės svetainė: Psichologiniskonsultavimas.lt

Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]

 

Komentarai (5)

Egle 2020-01-13 10:35
Labai siūlau užmesti akį į šį psichologo komentarą http://limfedema.lt/apie-santyki-su-kunu-ir-valgymu/
Nu va 2012-12-17 19:27
Žmonės, žinau superinę dietą! Vadinasi "Saikas. Valgau mažiau ir tik tai ką mėgstu, be to dar šiek tiek pasportuoju." Žinokit stebuklinga dieta, kilogramai tirpsta! Tik yra vienas BET. Reikia norėt mest svorį, reikia norėti būti sveiku, reikia norėt nepalūžt ir nepasiduot, reikia norėt jaustis geriau.
irgi is 2012-09-25 16:03
Nedarikyte kulto lieknejimo,tik nereiktu valgyti viska ka matai ir kad tai tau skanu,valgyti reikia tik tuomet,kada to reikia,!Mes daznai nesuprantame savo organizmo,kai ateina noras uzkasti,geriau isgerkite arbatos geros,dabar ju didziulis pasirinkimas!Pasidarykite kelis puodelius,isgersite tumet,kai skrandis reikalau kazko skanaus,Netiesa,kad visi turi buti liekni,ne kiekvienam duota,ir tyciotis is stambesniu nebutina,ne visi yra pasileide ir apsiryje,galvokite,kai taip sakote,atsisuks atgal,,
liz 2012-08-04 18:38
Is savo patirties. Pagimdziau trecia vaika, atrodziau apkuni, karta pasiziurejau i veidrodi ir supratau, kad nuo karves nesiskiriu. Dietos nesilaikiciau,seima , per sudetinga rupintis savim... Nustojau ryti, pradejau valgyti daug obuoliu ir tik tai kas man patinka, labai mazai. Vakare buoliai,kad nakciai ir nuo sesiu neprisiryti . Nerykit, sumazinkit viska iki 4 kartu. Po dvieju savaiciu jusu lasiniai prades tirpti,susitrauks skrandis, as per 4 men numeciau be dietos 25 kg. Jauciuosi super.
is patirties 2012-07-19 17:23
Susireguliuoti mityba ir pradeti sportuoti, o svarbiausia psichologinis momentas, nereikia paniskai uzsibrezti numesti svori. Kai tarp siu triju dalyku atsiras balansas, svoris tikrai nukris. Juk stebuklu nebuna... Musu kunas ne siuksliu deze, negalima i ji mesti kas papuola.

Ar žinote, kad...

Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.

Kitas faktas