Produktai, padedantys pagerinti nuotaiką
Juodasis šokoladas. Paskutinis, bet ne ką mažiau svarbus šio sąrašo produktas, kuriame gausu antioksidanto, vadinamo resveratroliu. Ši medžiaga padidina endorfinų ir serotonino lygį, pagerina nuotaiką. Rekomenduojama dozė – 30 g per dieną (o ne visa plytelė).
Geresnio efekto galima tikėtis tuo atveju, jeigu pradėsite šiek tiek mankštintis. Reguliarus fizinis krūvis kai kuriais atvejais gali atstoti antidepresantus. Netgi paprastas pusvalandžio trukmės pasivaikščiojimas pastebimai pagerins jūsų emocinę būklę.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai