Patarimai norintiems priaugti svorio
Plovas – idealus patiekalas tiems, kurie nori priaugti svorio. Taip pat galima gerti nenugriebtą pieną.
Į savo racioną vertėtų įtraukti mėsos – kiaulienos, jautienos, avienos. Naudingos visos pieniškos košės, paskanintos sviestu ir cukrumi. Jei kalbėtume apie vaisius, reikėtų rinktis bananus, melionus, vynuoges, mangus ir abrikosus.
Sultis patartina gerti tirštas, t. y. su vaisių minkštimu – tai bus naudinga virškinimui. Iš daržovių tiks bulvės, moliūgai, burokėliai, morkos ir cukinijos.
Neatsisakykite ir deserto – šokolado, pyragėlio ar saldainių.
Tai svarbu
Reikia pakoreguoti ne tik mitybą, bet ir savo gyvenimo būdą. Teks pradėti sportuoti, antraip svoris augs riebalų pavidalu. Pasirinkite tokius pratimus, kurie lavintų kojų, rankų ir krūtinės raumenis. Geriausia, kad jus prižiūrėtų treneris – jis parinks tinkamą krūvį ir parodys, kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą, padės pasiekti optimalių rezultatų.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (2)
Galiu sutikt, kad kiekviename ju galima rast baltymu, taciau ypac mazais kiekiais ir gal net be kazkurios is triju issisakojusios grandines amino rugsciu, kurios yra pacios varbiausios, nes organizmas is ju sintetina kitas amino rugstis