Mokomės masažo meno


 
Šie paprasti pratimai atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką.
 
Šešioliktas pratimas
 
Kai skauda galvą, atsistokite, pasilenkite per klubus ir uždėkite kaktą ant kėdės atlošo taip, kad pajustumėte švelnų spaudimą. Pastovėkite taip apie 30 sekundžių. Kai atsitiesite, atsisėskite, panardinkite pirštus į plaukus, švelniai suimkite juos į kumščius ir patraukite. Palaikykite 2–3 sekundes, paleiskite. Kartokite, kol išmasažuosite visą galvą nuo kaktos iki smilkinių ir pakaušio.
 
Toks skalpo masažas atpalaiduoja įtampą, suteikia energijos.
 
Septynioliktas pratimas
 
Ant darbo stalo visada laikykite kamuoliuką (maždaug teniso kamuoliuko dydžio). Gniaužykite jį reguliariai: tai padės atpalaiduoti pavargusius pirštus, sustiprins rankų raumenis.

Komentarai (1)

Oneta 2021-04-16 11:49

Patiko visi pratimai. Labai reikalingi kiekvienam ..