Mitai apie dantų ėduonį (I dalis)



Organizmas lengvai įsisavina paprastuosius (monosacharidus): gliukozę ir fruktozę (yra beveik visuose produktuose), taip pat į disacharidus: sacharozę (vaisiais, daržovės, saldainiai, šokoladas, konditerijos gaminiai) ir laktozę (pieno produktai). Perdirbti juos daug fermentų nereikia. Visi jie lengvai nuplaunami vandeniu.

O štai polisacharidus (sudėtinguosius angliavandenius) organizmas skaidoma daug ilgiau: tai krakmolas (visi duonos gaminiai), glikogenas (mėsos produktai), celiuliozė (daržovės). Paprastai jie būna nesaldūs. Šie angliavandeniai pradedami skaidyti dar burnoje, todėl svarbu ne tik tai, kokius angliavandenius vartojame, bet ir kaip ilgai juos kramtome. Po valgio rekomenduojama maisto likučius išskalauti vandeniu.

Labai dažnai dantų ėduonis atsiranda tiems, kurie periodiškai pamiršta išsivalyti dantis, mėgsta prieš miegą saldžiai pavalgyti.

Išvada: nesaikingas mėgavimasis saldžiais gazuotais gėrimais, saldainiais ir pyragėliais naudos neduoda. Svarbu po valgio išsiskalauti burną. Vis dėlto įprastas sumuštinis ar bandelė gali pridaryti daugiau žalos nei šokoladas.

Kramtomoji guma padeda išvengti dantų ėduonies

Taip sako reklama, o kaip yra iš tikrųjų? Tikriausiai visi žinote, kad kramtyti ją reikia tik po valgio. Stebina tik tai, kad niekur nerašoma, kaip ilgai. Būtina laikytis taisyklių: guma turi būti išspjaunama po 10–15 minučių. Žinoma, ji skani, be to, kurį laiką padeda įveikti blogą burnos kvapą, tačiau jos pagrindinė paskirtis visai kita: ji skatina seilių išsiskyrimą ir taip padeda pašalinti maisto likučius iš sunkiau pasiekiamų vietų. Mes nesinešiojame su savimi dantų šepetėlio, tad gumos kramtymas – pateisinamas dalykas.

4 psl. »

Komentarai (5)

skaitytoja 2014-01-19 01:57
Juokingiausia citata: "stomatologas daro viska, ka gali". Taip, Lietuvoje stomatologas daro viska, kad nugreztu nuo Jusu kuo daugiau pinigu, o ilgai netrukus vel pas ji sugriztumete. Keisciausia, kad po ju "pakrapstymu" pridygsta skyluciu kaip grybu po lietaus.
Vi 2012-01-05 16:03
Visos problemos prasideda nuo to, kad žmonės paprasčiausiai nemoka teisingai išsivalyti dantų ir nenaudoja siūlo tarpdančiams. O juk būtent tarp dantukų visos bakterijos ir kaupiasi...
Sima 2012-01-05 14:43
geda prisipazinti bet nezinojau kad gumos paskirtis yra skatinti seiliu ishsiskyrima. gal ir kvaila bet maniau kad ji lipni del to ir nuvalo apnasas :(
laura 2012-01-05 14:40
tai man regis daugumai zmoniu taip pat dantys genda kaip ir tau.
Vilte 2012-01-04 21:24
pvz mano dantys genda is vidaus, todel is isores nesimato jokio eduonies. pastebeti galima tik tada kai eduonis prasiverzia iki paties pavirsiaus