Miegas - efektyvi kovos su fobijomis priemonė



Miegas daro įtaką ne tik subjektyviam požiūriui į vorus, bet ir objektyviems fiziologiniams rodikliams. Kitaip tariant, moteris ir pati sakydavo, kad vorų bijo mažiau, ir jos širdis bei prakaito liaukos po miego reaguodavo jau ne taip stipriai. Ir tai buvo susiję būtent su miegu: jeigu tarp seansų eksperimento dalyvės nemiegojo, baimės lygis nekito, nepriklausomai nuo to, ar į vorus buvo žiūrima rytais, ar vakarais.

Mokslininkai padarė išvadą: jeigu miegas naudojamas potrauminio streso sindromo, fobijų ir baimių gydymui, galima tikėtis daug geresnių rezultatų. Miego metu suaktyvinama emocinės atminties sistema, todėl žmogus turi po tokios terapijos daugiau galimybių įveikti savo baimę. Tiesa, yra viena „smulkmena“, kurią pažymi ir patys mokslininkai: vakarais daugelis žmonių tampa daug jautresni, tad tikėtina, kad tokie seansai gali sukelti nemigą. Jeigu pastebimas toks efektas, reikėtų elgtis kitaip:  taikyti terapiją dieną ir leisti pacientui truputį pamiegoti šviesiuoju paros metu.

Komentarai

Ar žinote, kad...

Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.

Kitas faktas