Kada vertėtų kreiptis į gydytoją?

• Jeigu mėšlungis kartojasi kasdien, po kartą ar kelis kartus per dieną, ir tai tęsiasi jau ilgą laiką (nuo savaitės ir ilgiau);
• Jeigu jis sutraukia pakilus temperatūrai ar pasireiškus apsinuodijimo simptomams;
• Mėšlungį lydi sąmonės netekimas;
• Sutrinka koordinacija;
• Mėšlungis tęsiasi ilgiau nei 3 minutes.

Kaip sau padėti, jeigu sutraukė mėšlungis?

• Staiga atsistokite ant sutrauktos kojos. Dėl visa ko į ką nors įsikibkite. Tai skausminga, tačiau efektyvu.
• Darykitės masažą, galima naudoti šildomąjį tepalą. Beje, tai taip pat nebloga mėšlungio profilaktikos priemonė.
• Kelis kartus įgnybkite į skaudamą vietą.

Profilaktika

Galite atlikti kraujotaką gerinančius pratimus (pavyzdžiui, pasisūpuoti nuo pirštų galų ant kulnų ir atvirkščiai, kilnokite paeiliui kojų pirštus). Po jų bus labai naudinga pamirkyti kojas kontrastingoje vonelėje. Tik atminkite, kad temperaturų skirtumas neturi būti labai didelis. Varikozinio venų išsiplėtimo atveju karšto vandens naudoti negalima.

Ir, žinoma, labai svarbi avalynė. Ji turi būti patogi, parinkta pagal koją, o ne „iš akies“.