4 mitas. Virškinimo sutrikimams gydyti užtenka vaistų

Siekiant išvengti virškinimo organų negalavimo dažnėjimo ir intensyvėjimo, gydytojai pirmiausiai pataria koreguoti mitybos įpročius, laikytis tvarkingo mitybos grafiko, vartoti lengvai virškinamą maistą, atsisakyti riebių, keptų, saldžių, aštrių, rūkytų patiekalų, riboti alkoholio vartojimą ir rūkymą, labai gerai sukramtyti maistą, rūpintis fiziniu aktyvumu ir palaikyti normalų kūno svorį, mokytis įveikti patiriamą stresą.

5 mitas. Nuolatinis persivalgymas ir virškinimo lengvinimas vaistais yra saugūs ir neturi nemalonių pasekmių

Klaidingai manoma, kad tam tikromis progomis (pavyzdžiui, per šventes) galima sau leisti ramia sąžine kimšti sunkiai virškinamą maistą ir virškinimą lengvinančius vaistus, kad tai neturės jokių pasekmių. Tiesa ta, kad šventėmis viskas neapsiriboja, o virškinimą apsunkinti gali ir ne itin didelis kiekis sunkaus maisto. Todėl pavalgius jaučiant diskomfortą ir jam panaikinti vartojant vaistus, didėja rizika išsivystyti ydingiems mitybos įpročiams, atsiranda polinkis į nuolatinį persivalgymą, gresia nutukimas, didėja kraujospūdis, cholesterolio kiekis kraujyje, kyla širdies ligų, cukrinio diabeto, sąnarių ligų rizika.