Kodėl reikėtų praktikuoti meditaciją? (I dalis)



Neurofiziologai taip pat pastebi teigiamus mikroskopinius pokyčius nervų ląstelėse. Be to, kuo daugiau praktikos, tuo akivaizdesni  šie pokyčiai. Jeilio universiteto mokslininkai padarė magnetinio rezonanso tomografiją dviems medituojančių žmonių grupėms – patyrusiems ir pradedantiesiems. Jie išsiaiškino, kad patyrusiųjų žmonių smegenų aktyvumas dalyse, atsakingose už atminties praradimą, nerimą, dėmesio deficitą, hiperaktyvumą ir beta amiloidų plokštelių sergant Alzheimerio liga kaupimąsi, sumažėja daug labiau, nei tų, kurie dar tik pradeda mokytis. Intensyvumas sumažėja nepriklausomai nuo praktikuojamų meditacijos metodų.

Medituojant reikia stengtis nusiraminti, vengti įkyrių ir chaotiškų minčių. Įdomu tai, kad tokios klydinėjančios sąmonės apraiškos itin būdingos sergantiems autizmu ir šizofrenija.

Komentarai (6)

ricardas 2014-02-20 13:42
Ar Kaune yra koks nors neditacijos centras,jei galima -Chose Silvos tipo ?
mecislovas v 2013-01-23 18:04
meditacijoje mes kuriame savo gyvenimo realybę.Tą patį galima daryti ir svajojant užsimerkus,vizualizuojant norimą rezultatą,tik meditacijoje tai galima pasiekti kiek greičiau.o yra ir kompleksinių metodikų,kur komponuojami keletas metodikų-man tai labai gerai tinka Chose Silvos metodas-atsipalaidavimas(relaksacija),meditacija ir savireguliacija vienu metu.
Rasa 2012-04-04 18:38
Kasdien medituoju 12 metų. Labai gerėja savijauta, sveikata, darbo ir gyvenimo kokybė. Per tą laiką nesu sirgusi, buvusi nedarbinga. Esu laiminga! Rekomenduoju meditacijos mokytis meditacijos centre Ojas.
Vita 2012-04-03 16:42
Tiesiog aš manau, kad nėra kažkokių meditacijos taisyklių
Vita 2012-04-03 16:42
Na, aš manau kad pradėti reikėtų nuo ramios ir jaukios atsmosferos sukūrimo, o tuomet darykite tai, kad atpalaiduoja kūną: patogiai sėdėkite arba gulėkite, giliai kvėpuokite ir t.t.
t 2012-04-02 19:45
senai norejau medituoti..nezinau tik kaip..

Ar žinote, kad...

Jei be perstojo rėktum 8 metus, 7 mėnesius ir 6 dienas, tai pagamintum pakankamai energijos užvirinti vandenį vienam kavos puodeliui

Kitas faktas