Jūs pamirštate problemos esmę
 
Bandydami įveikti nuolatinį nepasitenkinimą ir nusivylimo jausmą daugelis žmonių stengiasi susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą kokiais nors trumpalaikiais malonumais: jie griebiasi to, kas kažkada jiems buvo malonu – ima dažnai susitikinėti su draugais, kiekvieną savaitgalį leidžiasi į keliones ir pan. Tačiau visa tai problemos neišsprendžia, todėl nepasitenkinimas tik auga. Ne, tai nereiškia, kad reikia užsidaryti tarp keturių sienų – tiesiog būtina įsiklausyti į save ir suprasti, kad savo gyvenime turite ką vertinti ir šiandien.
 
Pakeisti nusistovėjusias pažiūras nėra lengva – elgesio šablonas, kurio laikėtės nuo vaikystės, tampa gyvenimo būdu. Jaunystėje permainos vyksta greičiau, brandžiame amžiuje gali prireikti ir psichologo pagalbos.
 
Kažkas jums daro meškos paslaugą
 
Neretai artimieji, norėdami padrąsinti ir palaikyti jiems brangų žmogų, patys to nenorėdami tik dar labiau pablogina situaciją: įrodinėjimai, kad jis viską išsigalvoja, tarytum nuvertina jo problemą. Galima sakyti, kad taip kalbantys užima tėvų, kurie kažkada nekreipė dėmesio į savo vaiko pasiekimus, vietą. Žmogus kenčia ir toliau, o jo artimieji vadina jo išgyvenimus pramanais, niekais.
 
Neskubėkite švaistytis patarimais, kaip tuojau pat pasikelti nuotaiką. Geriau išreikškite užuojautą ir parodykite, kad suprantate jums artimą žmogų.
 
Kaip sau padėti
 
Pirmiausia – pripažinkite, kad jaučiatės nusivylę ir esate blogos nuotaikos. Jeigu sutiksite su tuo, kad ši problema egzistuoja, atsiras ir vidinių išteklių su ja susidoroti.
 

• Mokykitės vertinti tai, ko pasiekėte. Kasdien analizuokite, ką jums šiandien pavyko nuveikti, už ką galima save pagirti.
• Nereikalaukite iš savęs, kad permainos įvyktų tuojau pat. Jums reikės laiko, kad pakeistumėte požiūrį į save ir savo gyvenimą. Bet kokie bandymai save paskubinti baigsis stresu ir naujais nusivylimais.
• Nesistenkite visada būti įvykių centre. Sustokite ir pamąstykite, ko jums iš tikrųjų reikia. Gal geriau, kad išvykos būtų retesnės, tačiau iš tikrųjų teiktų jums džiaugsmą?
• Išsikelkite realius tikslus. Jei norite išmokti naujos užsienio kalbos, neverta eiti į kursus su pažengusia grupe, tikintis, kad ją pasivysite – antraip rizikuojate nusivilti savimi dar labiau.
• Jeigu jums sunku susidoroti su savo problemomis patiems, nebijokite kreiptis pagalbos į psichologą.