Kelios jogos pozos

Kelios jogos pozos

Joga Indijoje kaip dvasinė koncepcija, asanų (specialių pozų) ir kvėpavimo pratimų bei meditacijos technika atsirado maždaug 300 metų pr. Kr. Tačiau savo aktualumo nepraranda ir mūsų dienomis.

Asanų yra daug ir įvairių. Kiekvienas iš kelių toliau vaizduojamų pratimų lavina tam tikras raumenų grupes. Išmėginkite ir įsitikinkite!

Kobros poza

Tempiami blauzdų raumenys, pakinklių sausgyslės, kaklo, pečių, pilvo, dilbių, krūtinės, keturgalviai šlaunų raumenys.

Tiltelio poza

Tempiami pilvo, dilbių, keturgalviai šlaunų raumenys.

Lotoso poza

Tempiami vidiniai šlaunų ir pilvo raumenys.

Trikampio poza

Tempiami pilvo raumenys.

Žemyn žiūrinčio šuns poza

Tempiamos pakinklių sausgyslės.

Palinkimas į priekį

Tempiamos pakinklių sausgyslės

Komentarai (4)

Rima 2020-02-03 20:48
Jeigu ir toliau ištvirkavimui švies žalia šviesa, laukia blogis
Toma 2018-11-30 13:19
Kaip faina kokios geros pozos
Jojoga 2018-11-30 13:17
Labai patiko ir padejo
austeja 2018-01-05 14:48
citos pozicijos lengvos

Ar žinote, kad...

Vidutiniškai suaugęs žmogus turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių, iš kurių apie 85000 prarandame kasdien. Jei visas savo smegenų ląsteles sujungtume į siūlą, jo užtektų nuo čia iki saulės ir atgal..

Kitas faktas