Imkite pavyzdį iš vaikų
 
Vaikams labai greitai nusibosta sėdėti vienoje vietoje. Imkite iš jų pavyzdį. Nesiųskite atžalų žiūrėti televizoriaus ar žaisti kompiuterinių žaidimų – geriau išeikite į lauką pasivaikščioti, pažaisti namuose slėpynių, gaudynių ar kokį nors kitą aktyvų žaidimą. Lauke aktyvaus poilsio metu jūs per 40 minučių išeikvosite nuo 150 kcal, namuose – ne mažiau kaip 100 kcal (beje, visai nebūtina bėgioti kartu su vaikais – pakanka vaikščioti aplinkui, ploti, palaikyti ir padrąsinti savo atžalas).
 
Pasivaikščiokite
 
Kai kurie fiziologai teigia, kad į skrandį patekęs maistas virsta organizmo riebalais ne anksčiau kaip po 24 valandų. Kitaip tariant, po gausaus vaišių stalo turite parą, kad sudegintumėte nereikalingų kalorijų perteklių. Jei šventėte vakare – ryte truputį pasimankštinkite (nesiekite rekordų – pakaks tempimo pratimų, rankų mostų ir pritūpimų). Dar geriau, jei per tas 24 valandas išeisite pasivaikščioti. Per valandą (priklausomai nuo to, kaip intensyviai einate) sudeginsite nuo 150 iki 400 kcal, o tempiant rogutes su vaikais per tą laiką sudeginti galima ir iki 500 kcal.
 
Tvarkykitės namuose
 
Namų tvarkymas reikalauja nemažai energijos. Juo galima pakeisti ir pasivaikščiojimus, ir šokius. Spręskite patys: per 10 minučių rankomis plaudami indus sudeginsite 50 kcal, valydami dulkes – 30 kcal, plaudami grindis – 70 kcal. Tvarkytis galima pradėti iš karto po to, kai išeina svečiai, arba kitą dieną iš pat ryto.
 
Kaip matote, po švenčių atsikratyti nereikalingų kilogramų ir centimetrų ant talijos galima net ir tiems, kurie sportu rimtai neužsiima.