Vienatvė – ne pasirinkimas, o gyvenimo įvykių pasekmė
 
Psichologinių teorijų, aiškinančių vienatvę kaip ir vienatvės išgyvenimo atspalvių yra daugybė.
 
„Visame kame galioja ta pati taisyklė – mus veikia ne faktai, o tų faktų interpretacija, požiūris į juos. Požiūris į šventę yra mūsų mąstymo rezultatas – ko laukiam, tas ir atsitiks. Jeigu galvosime: kaip sunku, kaip blogai, kaip nemėgstu švenčių, jos bus nuspalvintos tamsiomis spalvomis. Tačiau juk galima matyti kitaip: šiandien neturiu su kuo švęsti, tad pabūsiu Kalėdų senelis sau pačiam, o kitais metais pasistengsiu nebūti vienas“, – teigia R. Lekavičienė.
 
Pasak tyrėjų, dažniausiai vienatvė nėra žmogaus pasirinkimas. Ji randasi kaip įvairių gyvenimo įvykių, poelgių pasekmė. Ir nors daugelio aplinkybių kontroliuoti negalime, tačiau įmanoma ne tik keisti požiūrį į tai, kas jau įvyko, bet ir kurti naujus, pozityvius išgyvenimus, mokytis naujų elgesio formų ateities vardan.
 
Svarbu kurti prasmingus ritualus
 
Įvairių šalių psichologai ir gyvenimo būdo literatūra rekomenduoja paprastus, bet veiksmingus būdus, kaip susidoroti su švenčių metu apninkančiu liūdesiu. Siūloma kurti ir dovanoti dovanas, keisti rutiną, turėti planų.
 
R. Lekavičienė siūlo šventiniams ritualams suteikti prasmę – pirkti dovanas ne paskutinę akimirką, ne „iš reikalo“, o pagalvojant apie žmogų. Net jei atsitinka taip, kad liekate vieni per šventes, psichologė rekomenduoja rengti sau šventinę vakarienę, sau dovanoti dovaną – tai, ko seniai norėjote, veikti kažką malonaus. Psichologė kviečia esant galimybei keisti aplinką – pavyzdžiui, nuvykti į kitą Lietuvos miestą ar miestelį ir ten sutikti Naujus Metus, dalyvauti mažųjų bendruomenių švenčių ritualuose.