Kaip paruošti savo organizmą šaltajam metų laikui?


 
Išvengti sveikatos problemų ir įvairių komplikacijų padeda gydytojų rekomenduojami vaistiniai preparatai. Rekomenduojama vartoti žuvų taukus, antioksidantų ir vitaminų kompleksus, taip pat daugiau judėti (išeiti pasivaikščioti į gryną orą, rytais daryti mankštą, lankyti baseiną) – kitaip tariant, užsiimti širdį stiprinančia veikla.
 
Dėmesys inkstams
 
Dar vienas svarbus organas, kuriam rudenį reikia skirti dėmesio – inkstai. Apsilankykite pas nefrologą. Šiuo metų laiku mūsų mityboje padaugėja kalio druskų ir įvairių mikroelementų turinčių produktų – pomidorų, baklažanų, paprikų... Savaime šios medžiagos nėra pavojingos, tačiau jų perteklius organizmui kenkia taip pat, kaip ir trūkumas. Rugsėjo mėnesį daugelis puola konservuoti derlių ir ruošti atsargas žiemai, tačiau reikia žinoti, kad dažnas tokių konservų vartojimas didina inkstų akmenligės tikimybę. Kad to išvengtumėte, pasitarkite su gydytoju ir apribokite suvartojamo sūraus maisto (ir apskritai druskos) kiekius.
 
Kontroliuokite virškinimą
 
Virškinimo sistemos veikla rudenį taip pat pereina į kitą režimą. Gydytojų teigimu, nuo spalio pradžios daugėja sergančiųjų virškinamojo trakto ligomis – taip nutinka dėl to, kad sumažėja hormono, palaikančio skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinės tonusą, o šio atitinkamai mažėja dėl trumpėjančių dienų, krintančios temperatūros ir lėtėjančios organizmo medžiagų apykaitos. Apsilankykite pas gastroenterologą, esant reikalui pasidarykite gastroskopiją.
 
Sureguliuoti virškinimą jums padės rūgštaus pieno produktai, turintys pre- ir probiotikų, taip pat fermentų turintys papildai su pankoliais, mėtomis, imbieru.

3 psl. »

Komentarai (4)

Vardinis 2015-09-29 10:34
Vienkartine priligy doze gali buti 30 arba 60mg. Vaistu nusipirkti gali pasiulyti eiline vaistine- nesunku rasti. Savijauta vartojant gera, nesijauciu nei vangesnis, nei saltesnis. O cia kiek daugiau: w ww .goo. gl/qy5bn0
Vardinis 2015-09-29 10:34
Pats siuos vaistus vartoju, kai tik prireikia. Geriu ne nuolatos, bet tik pagal savo paties poreikius, nes nereikia palaikyti pastovios koncentracijos kraujyje. Geriausiai veikia po 1-3val.
Vardinis 2015-09-29 10:34
Priligy, bje, vienintelis toks vaistas. Taciau saugumas patvirtintas daugeliu tyrimu, kurie buvo su jais atlikti. Pasitikejima padidina ir tai, jog vaistuose esancios medziagos veikia tik tam kartui, o kai nebereikia- labai greit pasisalina is organizmo, tad sveikatai nera daroma nereikalinga neigiama itaka.
Vardinis 2015-09-29 10:34
Kad saltukas nepasibelstu ir į miegamaji del igrisusiu nesekmiu, kuomet vyras baigia per greitai, rekomenduoju isbandyti priligy. Itin veiksminga, padeda susitvardyti ir tiems, kam si problema jau isisenejusi. Prailgina lytinio akto trukme net keletu kartu.

Ar žinote, kad...

40-50 % žmogaus kūno šilumos gali būti išvėdinta per galvą (be kepurės), nes galvoje yra labai daug kraujagyslių

Kitas faktas