Kaip palengvinti alergiją?



Išbandykite diafragminį kvėpavimą. Atsisėskite patogiai ir staigiai iškvėpkite per nosį. Jeigu padarysite tai tinkamai, pilvas susitrauks, o kitą akimirką nusileidusi diafragma „įkvėps“ už jus.. Pakartokite 36 kartus. Tada sulaikykite kvėpavimą taip ilgai, kaip tik galite, tuo metu smakrą prispauskite prie krūtinės, įtempkite tarpvietės raumenis, žiūrėkite į bambą. Viską pradėkite nuo pradžių ir pakartokite iš viso tris kartus. Pakvėpuokite taip rytais ir vakarais, kai grįžtate iš darbo – tai padės atsikratyti neigiamų emocijų ir susikaupusių gleivių.

Komentarai