Grikiai. Pagrindinė naudingoji šių kruopų medžiaga – rutinas. Jis stiprina kraujagysles, be to, grikiai padeda sumažinti cholesterolio lygį, šalina šlakus ir sunkiuosius metalus. Kai valosi organizmas, valosi ir kraujagyslės. Galite pasigaminti tokį mišinį: paimkite lygiomis dalimis grikių ir graikinių riešutų, viską susmulkinkite ir vartokite po valgomąjį šaukštą kasdien.

Žalioji arbata. Joje itin daug vitamino P, kuris stiprina kraujagyslių sieneles ir apsaugo nuo vidinio kraujavimo. Tačiau ją reikia gerti karštą – šaltoje arbatoje tanino koncentracija tokia didelė, kad gėrimas tampa nuodu. Be to, žaliojoje arbatoje daug minėtojo vitamino C.

Kūno kultūra. Gydytojų teigimu, tai pati svarbiausia ir efektyviausia kraujagyslių gydymo priemonė. Sporto metu suaktyvinama kraujotaka. Ypač naudingas bėgiojimas, plaukiojimas, aerobika, kardiotreniruotės.

Kontrastinis dušas. Karšto ir šalto vandens kaitaliojimas – puiki kraujagyslių mankšta, kadangi jos turi tai susitraukti, tai išsiplėsti. Tai daro jas elastingas ir tvirtesnes.

Priešai

Riebus, keptas, rūkytas maistas. Piktnaudžiavimas šiais produktais kerta per kepenis, o jeigu jos blogai veikia, kraujas užteršiamas, kraujagyslėse kaupiasi cholesterolis, šlapimo rūgštis ir panašiai. Padidėjęs cholesterolio lygis kraujyje gali baigtis ateroskleroze.

Krakmolas. Jo gausu bulvėse, avižose, makaronuose. Jeigu piktnaudžiaujama šiais produktais, krakmolas kaupiasi kraujagyslėse ir jas užkemša.

Tabakas. Tų, kurie rūko jau seniai ir daug, kraujagyslės yra spazmuojamos. Na, o tabake esantys kancerogenai dar ir skatina trombų susidarymą.