Gydomoji bado dieta



Pagrindiniai lieknėjimo principai

 

  • Jeigu ketinate badauti, būtinai prieš tai apsilankykite pas gydytoją. Kad ir kaip norėtumėte sulieknėti, atminkite, kad svarbiausia yra jūsų sveikata.
  • Dieną prieš badą paruoškite savo organizmą: atsisakykite stiprios arbatos ir kavos, gyvulinės kilmės baltymų (mėsos, žuvies, pieno, kiaušinių) ir riebalų. Maistas turi būti kaip galima lengvesnis. Nereikia vakare valgyti „atsargai“. Kitą rytą patartina pasidaryti klizmą arba išgerti laisvinamųjų.
  • Jeigu badas baigiasi, nereiškia, kad galima iš karto grįžti prie įprasto maisto – jūsų skrandis ir žarnynas tam dar nepasiruošę. Perėjimas turi būti laipsniškas.
  • Grįžimas prie įprasto raciono turi trukti tiek, kiek ir pati bado dieta. Pirmas maistas – tai puodelis nesaldintos žaliosios arbatos. Pusryčiams galima suvalgyti šviežių morkų ir kopūstų salotų su citrinos sultimis.
  • Jeigu badas truko vieną dieną, pietums galima suvalgyti šiek tiek virtų daržovių, o vakare apsiriboti pora obuolių ir stikline kefyro. Jeigu nevalgėte tris dienas, pirmąją dieną po bado tinka šviežių daržovių ir žalumynų salotos, sultys, antrąją galima pridėti daržovių sultinio, trečiąją – daržovių sriubos, šiek tiek virtų daržovių.
  • Svarbiausia naujų produktų įtraukti į savo racioną po truputį, antraip tai gali pakenkti sveikatai. Tik po to, kai baigsis pereinamasis laikotarpis, galima grįžti prie įprasto maisto.
  • Bado metu gyvenkite sveikai, tačiau fizinių krūvių geriau vengti, nes ir pats badavimas organizmui jau yra didelis stresas.
  • Tokios dietos metu reikia visiškai atsisakyti tabako ir alkoholio.
  • Badauti iki trijų dienų galima ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Pirmasis badavimas neturi trukti ilgiau kaip 1 dieną, nes jūs nežinote, kaip sureaguos jūsų organizmas. Jeigu viskas gerai, galima kas savaitę pasidaryti „bado dieną“. Po poros mėnesių galėsite pamėginti iškęsti badą iki trijų dienų.

Komentarai (13)

Ina 2022-07-02 21:21
Sveriau55kg per žiemą priaugau 8kg mano ūgio 165cm
Kristina 2019-02-28 23:01
Sveiki asjau trečią dieną badauja su sultimis daržovių ir vaisių pirmą dieną buvo keista o dabar kaip ir nieko geriu du litrus su pusę vandenį alki jaučiu tik tiek galva paskausta žiūrėsim kaip čia bus padavimas mano penkios dienos
Simutte 2016-10-21 11:20
Man per keturias dienas minus 4 su puse.;-)
Simutte 2016-10-21 11:18
Labukas jau ikopiau i 5 diena .Jauciuosi labai gerai ,alkio nejauciu.tik vat labai norisi pasilepinti saules spinduliais kadangi niera teks eiti i soliariuma.:-)
dinera 2014-08-22 17:51
laikausi sios dietos jau antra diena, geriu morku , obuoliu sultis, ir vistienos su darzovemis nuovira be prieskoniu zinoma . Valgyti nenoriu , tik miego kazkaip traukia :)
Ausra 2014-01-27 21:23
Siandiena pradedu laikytis sitos dietos , sveriu 79 kg,bandysiu tverti 10 dienu gerdama vandeny ir arbatas,parasysiu kaip sekesi po savaites :)
inga 2013-10-10 20:35
antra diena dar tik badauju, pirma karta badausiu 7 diena ,manau istversiu
Rūta 2013-08-20 13:11
darau toki bandyma. trecia para sedziu pusbadziu,truputi maisto suvalgau,bet itin maza kieki. Geriu daug ivairiausiu skysciu. Rezultatas: minus 2kg,man tai patinka,nes nereikia badauti ir gali uzkimsti skrandi skysciais,kurie leidzia pasijusti sociai, o kg tirpsta akyse.
Zofija 2013-07-07 20:53
Badavau 21 parą,tik gėriau vandenį ir dariausi klizmas.Sveikata pagerėjo ,visiškai jokių blogų pasekmių.Badauti sveikiau ,negu nedavalgyti.Kai visiškai badauji valosi organizmas ir krenta svoris,o kai pusbadžiaujam kenkia kepenims.Storų žmonių kepenys pripratusios gauti daug maisto,tik gal po truputį mažinant galima prieit prie 800 kalorijų per parą.Nepamirškim -Sibire pirmieji išmirė stori žmonės dėl maisto trūkumo.
rasa 2012-11-23 23:49
geras straipsnis,jau 17 dienu valgau tik karta ar du dienoje ir vandens daug geriu,nukrito 6,5 kg,jauciuosi energingesne,geresnes nuotaikos

Ar žinote, kad...

Vidutiniškai suaugęs žmogus turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių, iš kurių apie 85000 prarandame kasdien. Jei visas savo smegenų ląsteles sujungtume į siūlą, jo užtektų nuo čia iki saulės ir atgal..

Kitas faktas