Naudingosios savybės:
 

• kava mažina širdies kraujagyslių sistemos ligų grėsmę (ypač moterims), taip pat Alcheimerio, cukrinio diabeto, kepenų cirozės riziką, • apsaugo nuo blefarospazmo (akies voko mėšlungio),
• gerina atmintį,
• dėl to, kad kavoje yra daug kofeino, ji žvalina, padeda išsklaidyti mieguistumą,
• gerina raumenų tonusą,
• gerina nuotaiką.

 
Kenksmingosios savybės: kava didina arterinį kraujospūdį, todėl kenksminga hipertenzijos kamuojamiems žmonėms. Taip pat ji didina cholesterolio kiekį kraujyje, nėščiosioms – didina persileidimo riziką.
 
Dienos norma: 2 puodeliai.
 
KAKAVA
 
Vaikų vienas iš labiausiai pamėgtų gėrimų, garsėjantis gausybe naudingų savybių.
 
Kakavoje yra: kofeino, sacharidų, mineralinių medžiagų, druskos, krakmolo, histamino, magnio, serotonino, polifenolio, tiramino, anandamido, arginino, epikatechino, kokochilo.
 
Naudingosios savybės:
 

• ilgina gyvenimą,
• stimuliuoja protinę veiklą,
• pasižymi žvalinamuoju poveikiu, tačiau yra naudinga ir hipertonikams (mažina kraujospūdį),
• reguliariai geriant kakavą mažėja kraujo išsiliejimo į smegenis rizika (10 procentų), taip pat miokardo infarkto, vėžio, diabeto grėsmė,
• kakavoje esantis kokochilas spartina žaizdų gijimą bei mažina skrandžio opaligės riziką,
• kakava lėtina odos senėjimą, apsaugo nuo raukšlių.

 
Kenksmingosios savybės: šis gėrimas gali pernelyg įjautrinti. Kai kurie mokslininkai mano, jog kakava sukelia pripratimą. Tačiau ar pernelyg gausus gėrimo vartojimas kaip nors kenkia organizmui, lig šiol neišsiaiškinta.
 
Dienos norma: 1–3 puodeliai.
 
Saldūs gėrimai
 
VAISIŲ SULTYS