Statistika rodo, kad per dieną žmogus vidutiniškai suvartoja apie 56 g cukraus, ir tai yra normalu (dietologų teigimu, suaugusiesiems per dieną jo reikia 50–60 g, vaikams – 40 g). Jeigu manote, kad viršijate paros normą, jums galima kai ką patarti.
Mūsų laikais cukrus dažniausiai pakeičiamas saldikliais. Ši informacija bus labai naudinga tiems, kurie seka savo svorį. Štai pakaitų sąrašas:
Ksilitolis ir sorbitolis – kaip ir įprastas cukrus yra labai kaloringi, tačiau įsisavinami ne taip gerai, be to, nekenkia dantims. Didelis jų trūkumas yra tai, kad šie pakaitai gali sutrikdyti skrandžio veiklą, be to, ne visi juos toleruoja.
Gliukozės sirupo sudėtis panaši į medaus, tačiau negali pakeisti cukraus.
Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
Kitas faktas
Komentarai (3)