7 priežastys pradėti sportuoti

7 priežastys pradėti sportuoti

Daugelis mokslininkų įsitikinę, kad praktiškai bet kokia fizinė veikla gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą ir savijautą. Sporto teigiamų privalumų sąrašas didžiulis – mes pateikiame sutrumpintą jo versiją. Vienintelis dalykas, kurį jums reikia padaryti – prisiversti mankštintis.

 

  • Sportas stiprina širdį. Na, tai jau niekam ne naujiena, pasakysite jūs. Jeigu skundžiatės padidėjusiu kraujospūdžiu, o gydytoja įrašė į jūsų kortelę nemalonią diagnozę – „padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje“ arba „tachikardija“, jums reikia mankštintis. Tai padės pagerinti kraujo cirkuliaciją ir normalizuos širdies veiklą.
  • Sportas mažina širdies priepuolio tikimybę. Daugelio tyrimų rezultatai rodo, kad aktyvus gyvenimo būdas, reguliarus sportavimas mažina širdies priepuolio tikimybę. Žmonėms, kurie gyvena aktyviai, šio nemalonumo tikimybė sumažėja 20 %.
  • Antrojo tipo diabetas. Ši liga puola vis daugiau žmonių visame pasaulyje. Fiziniai krūviai padės atsikratyti antsvorio, vadinasi, taip pat padės išvengti šios ligos.
  • Sportas ir nutukimas yra praktiškai nesuderinami. Antsvorio ir nutukimo galima išvengti derinant fizinius pratimus ir mažai kalorijų turinčią dietą.
  • Sportas padeda įveikti nugaros skausmus. Išvengti šios problemos arba ją sušvelninti padės specialios fitneso programos, apimančios raumenų stiprinimą ir tempimą. Taisyklinga laikysena ir stiprūs pilvo raumenys – sveiko stuburo garantas.
  • Sportas padeda sergantiems osteoporoze. Jėgos pratimai padės sustiprinti kaulų struktūrą ir užkirsti kelią osteoporozei. Reguliariai atlikite fizinius pratimus ir vartokite vitaminą D.
  • Sportas gerina psichologinę sveikatą. Pagrindinis sporto privalumas šiuo atveju yra tai, kad žmogus ima save geriau vertinti. Sportuojant jo organizmas ima išskirti endorfinus – „laimės hormonus“. Jie padeda įveikti stresą ir depresiją.

2 psl. »

Komentarai (7)

sonata 2012-09-28 21:14
sportuoju tik del kuno formu...
Ruta 2012-05-20 16:44
As be sporto nebegaliu gyventi. Pradejau pastoviai sportuoti kai studijavau universitete. Aerobikos uzsiemimai buvo patys efektingiausi: issikrauna sena ir pasikrauna nauja energija, dailina formas, stangrina kuna, aktyvina protine veikla, suteikia pasitikejimo savimi. O taip pat nesveikas maistas taip pat nebetraukia. Tai ryskiai pastebejo ir aplinkiniai. Atrodo, kad galiu kalnus nuversti, o lipt i lifta, norint pasiekt devinta auksta, net i galva neateina. Tikrai, rekomenduoju sportuoti!
Nesvarbu 2012-05-15 22:03
Na kai aš sportuoju gaunu tik energija
marius 2012-05-06 16:16
vita nesamone, kur tavo feminizmas :p
manau, kad normali isvaizda o ne nukarusi krutine ir pilvas yra svarbu kiekvienam. tiek moteriai tiek vyruj. ir siaip paciam lengviau :)
as: kruvis irgi yra svarbus, ne vien tam, kad nenutukti.
as 2012-05-02 17:39
maziau eskit ir nereikes jokiu sportu.
dina 2012-04-24 17:31
Na, gražiai atrodyti gal ir kiekviena nori, bet man sportas padeda išsikrauti. Dirbu psichologiškai įtemptą darbą, todėl vakaras sporto salėje yra geriausia atgaiva protui ir kūnui
Vita 2012-04-24 17:30
Pagrindinė priežastis - kad gražiai atrodyti :) Man regis moterims tai svarbiausia

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas