7 priežastys, kodėl tinsta pėdos ir kaip jas nuraminti

7 priežastys, kodėl tinsta pėdos ir kaip jas nuraminti

Pėdos dažniausiai tinsta, kuomet dėl įvairių priežasčių organizme kaupiasi skysčiai: inkstų ar kepenų ligų, karščio, moterims – nėštumo, taip pat per ilgo pasivaikščiojimo ar bėgiojimo. Įprastai tai – laikina problema, kuri įveikiama pakoregavus gyvenimo būdą, ir neturėtų kelti didesnio nerimo. Visgi, kai pėdų tinimas nepraeina ilgesnį laiko tarpą ir kartojasi, reikėtų kreiptis į gydytoją.

 

Pėdos gali tinti dėl šių priežasčių:

 

1. Edemos. Edema – tai perteklinis skysčių kaupimasis audiniuose. Jis sukelia pėdų, kulkšnių ir kojų audinių patinimą, o kartais – net ir po oda. Tai taip pat gali paveikti rankas, pilvą. Kiti šio sutrikimo simptomai yra:

 

  • ištempta ir blizganti oda;
  • oda, kuri išlaiko duobutę po to, kai ją paspaudžiate kelias sekundes;
  • padidėjęs pilvas (nes kaupiasi skysčiai);
  • sunku vaikščioti.

 

Dažnai lengva edema praeina savaime. Norėdami sau padėti:

 

  • sumažinkite druskos vartojimą;
  • laikykite dažniau kojas iškeltas į viršų;
  • dėvėkite specialias, kompresines kojines – jos aktyvina kraujotaką ir mažina skausmą.

 

2. Nėštumo. Moterims labai dažnai tinsta pėdos nėštumo metu, nes kūnas sulaiko daugiau vandens ir gamina daugiau kraujo ir kūno skysčių. Pėdos gali būti labiau linkusios patinti vakare, jeigu visą dieną praleidžiate stovint. Ypatingai problema sustiprėja nuo penkto nėštumo mėnesio iki jo pabaigos. Norėdamos sumažinti patinimą:

 

  • venkite ilgesnio stovėjimo;
  • naudokitės oro kondicionieriais, kuomet karštas oras;
  • palaikykite dažniau iškeltas kojas š viršų;
  • dėvėkite patogius batus ir venkite aukštakulnių;
  • venkite drabužių, kurie aptempia kulkšnis;
  • ties patinusiomis vietomis uždėkite šaltą kompresą;

 

3. Alkoholio vartojimo. Pavartojus alkoholio, organizme kauptis skysčiai gali iki kelių dienų. Jei patinimas per šį laiką neatslūgsta, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jei vartojant alkoholį, pėdose dažnai atsiranda patinimas, tai gali būti kepenų, širdies ar inkstų problemos požymis. Tai taip pat gali būti ženklas, kad vartojate per daug alkoholio. Norėdami palengvinti pėdų patinimą:

 

  • laikykite kojas šaltame vandenyje;
  • sumažinkite suvartojamos druskos kiekį;
  • palaikykite iškėlę kojas į viršų.


 

4. Karšto oro. Būnant karštame ore, išsiplečia venos, nes taip kūnas natūraliai aušinasi. Skysčiai patenka į netoliese esančius audinius kaip šio proceso dalis. Tačiau kartais venos negali grąžinti kraujo į širdį, dėl to kulkšnyse ir pėdose kaupiasi skysčiai. Ypač į tai linkę žmonės, turintys kraujotakos problemų. Štai keletas natūralių priemonių patinimui sumažinti:

 

  • pamirkykite kojas šaltame vandenyje;
  • gerkite daug vandens, kad greičiau vyktų medžiagų apykaita;
  • dėvėkite batus, kurie leistų kojoms kvėpuoti ir laisvai judėti;
  • pagulėkite iškėlę kojas į viršų;
  • atlikite lengvus kojų pratimus arba bent kelias minutes pavaikščiokite.

 

5. Sužeidimų. Dėl patirtų pėdų sužalojimų, jos gali sutinti, pavyzdžiui: lūžusių kaulų, patempimų, sumušimų. Patyrus traumą, nedelsiant kreipkitės į gydytojus.

 

6. Lėtinio venų nepakankamumo. Dėl lėtinio venų nepakankamumo, ilgesnį laiką stovint ar sėdint, patinsta kojos ir pėdos. Gali pasireikšti ir šie simptomai:

 

  • kojų skausmas ar nuovargis;
  • varikozė;
  • suragėjusi kojų oda;
  • pleiskanojanti ar/ ir niežtinti kojų oda.


 

Kreipkitės į gydytoją, jei turite venų nepakankamumo požymių.

 

7. Inkstų ligos. Jei sergate inkstų liga arba inkstų funkcijos laikinai sutrinka, kraujyje gali būti per daug druskos, todėl kūne kaupiasi skysčiai – tinsta kulkšnys ir pėdos. Taip pat gali pasireikšti šie simptomai:

 

  • sunku susikaupti;
  • prastas apetitas;
  • nuovargis, mažai energijos;
  • sunku miegoti;
  • raumenų trūkčiojimas ir mėšlungis;
  • išsprogusios akys;
  • sausa, niežtinti oda;
  • dažnas šlapinimasis;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • krūtinės skausmas;
  • dusulys;
  • aukštas kraujo spaudimas.


 

Būtinai kreipkitės į gydytoją, jis paskirs vaistus ir tolimesnį gydymą.

Komentarai

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas