Norint padidinti raumeninę masę, patarčiau visoms raumenų grupėms atlikti bazinius pratimus (prisitraukimai, pritūpimai, štangos spaudimas, hantelio trauka pasilenkus). Treniruokitės su tokiu svoriu, kad pratimą galėtumėte pakartoti 6-12 kartų.
Knarkimo problemos nekankina kosmonautų. Nesvarumo būsenoje išnyksta ne tik ši, bet ir kitos su miegu susijusios problemos.