Omletas su brokoliais ir feta

Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
1
Ingredientai:
  • Aliejaus kepimui
  • Supjaustyti brokoliai, 1 stikl.
  • Dideli kiaušiniai, 2 vnt.
  • Sutrupinta feta, 2 v.š.
  • Džiovinti krapai, 0,25 a.š.
  • Skrebučiai, 2 vnt.
  • Druskos pagal skonį
Gaminimo instrukcija:
  1. Ant vidutinio stiprumo ugnies įkatinkite keptuvę ir apipurkškite ją aliejumi. Sudėkite supjaustytus brokolius ir kepkite pamaišydami 3 minutes.

  2. Nedideliame dubenyje išplakite kiaušinius su feta, krapais ir druska. Supilkite plakinį į keptuvę su brokoliais ir kepkite 3-4 minutes. Apverskite omletą ir kepkite dar 2 minutes.

  3. Omletą patiekie su skrebučiais. Tokie pusryčiai turi nedaug kalorijų, tačiau yra išties sotūs ir suteikiantys daug energijos, taip pat padeda kontroliuoti apetitą visą likusią dieną.

Receptą atsiuntė: Ieva
Gairės: patiekie

Komentarai