Sportas

10 būdų sudeginti 100 kcal per 10 minučių
10 būdų sudeginti 100 kcal per 10 minučių

Jei norite deginti kalorijas beveik taip pat sparčiai, kaip jas vartojate, išbandykite šiuos būdus – jie padės per 10 minučių sudeginti 100 ir daugiau kcal.

20 minučių treniruotė gražesniam kūnui (video)
20 minučių treniruotė gražesniam kūnui (video)

Jei neturite galimybių lankytis sporto klube, tačiau svajojate apie gražų ir stiprų kūną – šokinėkite per šokdynę! Per minutę sudeginsite daugiau nei 10 kcal ir sustiprinsite kojas, sėdmenis, pečius ir rankas. Na, o jei atliksite šį 10 minučių pratimų kompleksą 2 kartus per dieną, kasdien sudeginsite daugiau nei po 200 kcal (o tai – daugiau nei ...

Kaip išlikti geros formos, jeigu nėra laiko treniruotėms
Kaip išlikti geros formos, jeigu nėra laiko treniruotėms

Laiko stoka – bene didžiausia šiuolaikinio žmogaus problema. Jeigu ir jums sunku rasti valandėlę kitą treniruotėms, kad palaikytumėte formą, bent jau pasinaudokite šiomis alternatyvomis!

Manote, kad joga – nuobodu? Mankštinkitės su savo augintiniais! (video)
Manote, kad joga – nuobodu? Mankštinkitės su savo augintiniais! (video)

Daugelis iš mūsų tiek finansiniais, tiek laiko taupymo sumetimais renkasi treniruotes namuose. Jeigu namuose laikote augintinį, greičiausiai jūsų užsiėmimų efektyvumas šiek tiek nukentės, tačiau gera nuotaika bus garantuota – juk nei katės, nei šunys savo šeimininkas nuobodžiauti tiesiog neleis!

Zumba – smagus būdas mesti svorį (video)
Zumba – smagus būdas mesti svorį (video)

Zumba – nauja fitneso rūšis, sujungianti aerobiką ir šokį. Pagrindinis muzikos ir judesių stilius – linksmi Lotynų Amerikos ritmai. Tokios treniruotės tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir pasirengimo. Šokant mesti svorį nepaprastai lengva ir smagu, todėl Zumba populiarėja vis labiau.

„Compex“ – intelektualus Jūsų treniruočių partneris
„Compex“ – intelektualus Jūsų treniruočių partneris

„Compex“ elektrostimuliacija – tai kokybė, preciziškumas, patogumas, galimybė atlikti intensyvias treniruotes be papildomo širdies nuovargio, sąnarių bei sausgyslių apkrovos.

10 instruktorių, su kuriais sportas virstų malonumu (foto)
10 instruktorių, su kuriais sportas virstų malonumu (foto)

Fitnesas ir joga – ne tik moterų užsiėmimas. Susipažinus su šiais jogos instruktoriais turbūt ne vienam norėtųsi pradėti sportuoti!

2
Fenomenali kūno kontrolė (video)
Fenomenali kūno kontrolė (video)

Žmogaus kūno galimybės yra neribotos. Tie, kurie skiria jam laiko, jį pažįsta ir išmoksta kontroliuoti, gali pasiekti kvapą gniaužiančių rezultatų. Treniruotės, treniruotės ir dar kartą treniruotės – tai, ko reikia, jei svajojate apie tobulą kūną!

Bėgimo apranga žiemą: ką rengtis, kad būtų šilta ir patogu?
Bėgimo apranga žiemą: ką rengtis, kad būtų šilta ir patogu?

Niekas nesistebi, kai iškritus pirmajam sniegui, slidininkai iš sandėliuko ištraukia slides, alpinistai kopia į kalnus, kuriuose termometro stulpelis gerokai nukrenta žemiau nulio, tačiau pamatę bėgiką įnirtingai „risnojantį“ sniegu nuklotu taku, visi stebisi. Ar nešalta? Ar patogu bėgti? Tokių ir panašių klausimų sulaukia ne vienas bėgikas, tač...

50 pratimų su šokdyne gražesniam kūnui (video)
50 pratimų su šokdyne gražesniam kūnui (video)

Šokinėjimas per šokdynę turi labai daug privalumų: šokdynė gali pakeisti ne vieną treniruoklį, be to, ji neužima daug vietos. Šokinėdami jūs sustiprinsite širdį, ugdysite ištvermę, pagražinsite kūną, lavinsite koordinaciją... Siūlome jums net 50 pratimų!

Kodėl verta mankštintis ryte?
Kodėl verta mankštintis ryte?

Ryte suskambus žadintuvui be galo sunku išsiristi iš lovos? Čia šilta ir gera, akys sunkiai atsimerkia ir visai nesinori paleisti saldaus sapno... Jūs keliatės, prausiatės, pusryčiaujate, bet organizmas miega ir toliau...

„Taip, aš galiu!“ (video)
„Taip, aš galiu!“ (video)

Channel 4 sukūrė 3 minučių trukmės klipuką apie parolimpines 2016 metų žaidynes ir pavadino jį „We’re the Superhumans“ („Mes esame superžmonės“). Beveik kiekvienoje dainos eilutėje skamba frazė: „Yes, I can!“ („Taip, aš galiu!“) – žodžiai, kurie suteikia šio klipo veikėjams pasitikėjimo savimi ir savo jėgomis. Siūlome pasisemti motyvacijos!

Iš pirmų lūpų: kaip atrodo vandens slidinėjimo čempiono dienotvarkė?
Iš pirmų lūpų: kaip atrodo vandens slidinėjimo čempiono dienotvarkė?

Pirmąjį Lietuvos istorijoje medalį pasaulio vandens slidinėjimo čempionate Floridoje pelniusio Ričardo Lažinsko sėkmės paslaptis paprasta – geras miegas, taisyklinga mityba ir nuolatinės treniruotės. Pasak R. Lažinsko, pasirengti varžyboms reikia ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Štai kodėl geriausia pradėti sportuoti nuo pat mažens.

Treneris, kurio pavydėtų bet kuris sportininkas! (video)
Treneris, kurio pavydėtų bet kuris sportininkas! (video)

Siekti sporto aukštumų daug lengviau, kai kažkas už tave „serga“. Turint tokį trenerį, kaip šiame video, jaudintis netenka – juk jis rūpinasi globotiniu kaip savo sūnumi. Iš pradžių treneris stebi jaunuolį, kurį taip ilgai treniravo, o po pasirodymo rezultatais džiaugiasi gal net labiau nei pats gimnastas!

Lėtines ligas įveikti padeda ne tik vaistai
Lėtines ligas įveikti padeda ne tik vaistai

Lėtinės neinfekcinės ligos paprastai išsivysto dėl netaisyklingo gyvenimo būdo, t.y. tam tikrų asmeninių įpročių, kuriuos iš tikrųjų galime valdyti ir keisti. Arterinė hipertenzija, cukrinis diabetas, nutukimas, metabolinis sindromas – tai vienos dažniausių ligų, kurių gydymui pacientai renkasi medikamentinį gydymą. Tačiau yra ir kitų, mokslo įr...

Indijos Garbės konsulas: lietuvius ir indus sieja kalba ir meilė jogai
Indijos Garbės konsulas: lietuvius ir indus sieja kalba ir meilė jogai

Kalbiname Indijos Garbės konsulą Lietuvai Rajinder Kumar Chaudhary.

Greitakojai futbolininkai sportinę avalynę renkasi atsakingai
Greitakojai futbolininkai sportinę avalynę renkasi atsakingai

Kaip manote, kiek per rungtynes nubėga futbolininkas? Daugiau nei 11 km. Nemažai, ar ne? O aikštėje vienu metu juk bėgioja dviejų komandų žaidėjai. Dabar, kai vyksta Europos futbolo čempionatas, ši tema kaip niekad įdomi. Kaip tik prasidėjo aštuntfinalis. 16 komandų. Komandoje 11 žaidėjų. Sportinė avalynė paruošta atkaklioms varžyboms...

Plaukti moka tik kas penktas Lietuvos gyventojas
Plaukti moka tik kas penktas Lietuvos gyventojas

Absoliuti dauguma šalies gyventojų pripažįsta, kad mokėti plaukti yra svarbu. 43 proc. jų savo plaukimo įgūdžius vertina kaip gerus arba labai gerus, o 34 proc. – kaip vidutiniškus. Tokius duomenis parodė Lietuvos plaukimo federacijos ir prekybos tinklo „Maxima“ užsakymu atliktas pirmasis Lietuvoje šalies gyventojų plaukimo įgūdžių tyrimas. Vis ...

5 statiški pratimai: tereikia sustingti!
5 statiški pratimai: tereikia sustingti!

Šie pratimai padės pajusti lengvumą, jėgų antplūdį ir net padailinti figūrą. Ir visai nereikia judėti – tiesiog sustinkite kiekvienoje pozoje po 5-30 sekundžių, ir mankštinkitės taip po 4-5 kartus per savaitę.

Fizinis aktyvumas padeda gydyti mažiausiai 100 ligų
Fizinis aktyvumas padeda gydyti mažiausiai 100 ligų

Remiantis naujausiais Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, daugiau nei pusė Europos gyventojų turi antsvorio. Lietuvoje su šia problema susiduria 40 proc. suaugusių vyrų ir 30 proc. moterų, ir šis rodiklis kasmet vis didesnis.

« Atgal 1 2 ... 6 7 8 ... 13 14 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Viename kvadratiniame pažasties odos centimetre gali būti iki 500 milijonų bakterijų

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.