Kelios jogos pozos
Joga Indijoje kaip dvasinė koncepcija, asanų (specialių pozų) ir kvėpavimo pratimų bei meditacijos technika atsirado maždaug 300 metų pr. Kr. Tačiau savo aktualumo nepraranda ir mūsų dienomis.
Asanų yra daug ir įvairių. Kiekvienas iš kelių toliau vaizduojamų pratimų lavina tam tikras raumenų grupes. Išmėginkite ir įsitikinkite!
Kobros poza
Tempiami blauzdų raumenys, pakinklių sausgyslės, kaklo, pečių, pilvo, dilbių, krūtinės, keturgalviai šlaunų raumenys.
Tiltelio poza
Tempiami pilvo, dilbių, keturgalviai šlaunų raumenys.
Lotoso poza
Tempiami vidiniai šlaunų ir pilvo raumenys.
Trikampio poza
Tempiami pilvo raumenys.
Žemyn žiūrinčio šuns poza
Tempiamos pakinklių sausgyslės.
Palinkimas į priekį
Tempiamos pakinklių sausgyslės
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Lietuvoje iš tūkstančio gyventojų nuo gripo pasiskiepija vidutiniškai 30 asmenų, Latvijoje - 65, Estijoje – 52 asmenys. Tuo tarpu JAV tūkstančiui gyventojų tenka net 250 pasiskiepijusių, Europoje vidutiniškai – 177.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (4)