Cholesterolio mažinimas



Atsipalaiduokite. Margaret A. Karson, dirbanti slaugytoja, pastebėjo, kad pacientams, kurie klausėsi relaksacinės muzikos, sumažinti cholesterolio kiekį sekėsi geriau nei tiems, kurie tiesiog skaitė savo malonumui.

Kai kurių mokslininkų manymu, šią problemą galima išspręsti ir kitaip – jie siūlo naudoti maisto papildus.

Nikotino rūgštis kartais pasitelkiama kaip pagalbinė gydymo priemonė. Vis dėlto per dažnas jos vartojimas gali sukelti stiprų odos paraudimą, virškinimo sutrikimų, sutrikdyti kepenų veiklą, be to, jos teigiamas efektas mažinant riebalų koncentraciją kraujyje nėra labai žymus.

Vitaminas C, Paul Jacques teigimu, padidina gerojo cholesterolio kiekį pagyvenusiems žmonėms. Kai kurių kitų tyrimų duomenimis, jei jis vartojamas kartu su pektinais, poveikis būna dar geresnis. Prancūzų mokslininkai įsitikinę, tokiu efektu pasižymi ir vitaminas E.

Kalcis vartojamas tada, kai norima sustiprinti kaulus. Vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad 1 g dieną po 8 savaičių sumažino cholesterolio kiekį 4,8 %, o kito – kad 2 g kalcio karbonato per dieną po dvylikos mėnesių sumažina cholesterolio koncentraciją ketvirtadaliu.

Na, o baigiant reikėtų paminėti dar keletą galimų problemos sprendimo priemonių: tai arbata (tiksliau, joje randamas tiaminas), citrinžolių aliejus (naudojamas rytietiškiems patiekalams pagardinti), miežiai, ryžių sėlenos, aktyvinta anglis. Visa tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, tačiau tyrimai vis dar atliekami.

Komentarai (2)

a 2015-11-09 00:54
mano supratimu cholesterolio kiekį reguliuoja pats organizmas. man visada randa per didelį jo kiekį, nors maitindavausi saikingai ir buvau lieknas. Žmona vartoja tik riebius produktus - natūralų pieną, grietinę, sūrį iš negriebto pieno, kiaulieną, bet jos cholesterino kiekis neviršija normos, o sveikata labai bloga, mano sveikata gera, esu judrus, nesiskundžiu nei kraujospūdžiu, nei kitomis bėdomis, būdamas arti 70 m. ir nebesilaikau jokių ribojimų
vilius 2015-08-18 14:51
visi pergyvenantys dėl padidėjusio chlesterolio,turi suprasti,kad organizmas pats gamina jį savo poreikiams tenkinti ir jis ne įsisavinamas tiesiai iš maisto tai ieškokite priežasties dėl ko jis padidėjo,o ne pulkit dirbtinai mažinti

Ar žinote, kad...

Alkio jausmas atsiranda praradus 1% organizmo vandens. Netekus organizmui daugiau kaip 5% vandens, žmogus praranda sąmonę, o daugiau 10% - mirti

Kitas faktas